怀孕的时候多锻炼能够让宝宝更加健康。专家在进行了研究后发现，运动的好处甚至可以维持到孩子的成人阶段。我们已经有了一个能够证实准妈妈运动可大幅改善孩子长大后血管健康的研究。

据英国每日电讯报报道，美国与德国最近的研究结果发现，准妈妈经常运动的话能够促进胎儿动脉的健康，孩子以后得心脏病的可能性就会降低。准妈妈最好在一周内每天都坚持做30分钟的适度运动，很多证据表明，运动做的越多，那么生产的时候就会越顺利，生产以后也会恢复得更加快。

据美国加州州立大学圣马克分校和德国格赖夫斯瓦尔德医院大学的研究发现，准妈妈要是在怀孕的时候经常做运动，那么孩子长大成人后，各种疾病都会比较少。研究员指出，准妈妈做运动的话能够改变胎儿的动脉状态，这样得心脏病的可能性就更加低了。同时，改善动脉内的血管肌肉，也能够改善心血管健康。

研究人员用怀孕的母猪来做实验，因为整个反应猪和人比较相似。他们让母猪每周5天在跑步机上跑20-45分钟，然后定期给小猪测量其血管功能。最后注意到，有做运动的母猪产下的后代，整体的健康状况会更加好。     同时还得出，怀孕的时候做些运动的话能够保证新生儿的健康。运动的正面效果一直能够持续到孩子长大。加州州立大学的Sean Newcomer博士说：“我们现在开始逐渐了解到准妈妈的运动会影响小孩成长后的健康，我们以后就可以利用这个规律，并且提供以实验为基础的健康选择，准妈妈就能够做出最合适的孕期运动计划。